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O treinamento de força para idosos pode ajudar a manter os idosos se sentindo saudáveis ​​e confiantes. Mesmo as pessoas que enfrentam doenças crônicas podem se beneficiar do treinamento de…

A bicicleta estacionária é uma boa maneira de fazer exercícios aeróbicos sem muito impacto nos joelhos, quadris ou costas. Se você gosta de um passeio de lazer em uma bicicleta…

Mochilar é realmente apenas caminhar com mais equipamentos nas costas. A ideia romântica de uma viagem de mochila é uma caminhada de vários dias, acampando no deserto em uma pequena…

Como um exercício cardio, a corrida tem o potencial de beneficiar seu coração e sua saúde geral. A corrida melhorará sua forma geral e pode absolutamente ajudá-lo a perder peso…

Exercício com Oxigenoterapia (EWOT) é um método de treinar seu corpo para restabelecer as vias de oxigênio nos capilares para melhor fluxo sanguíneo e absorção de oxigênio. Ao usar uma…

A combinação de kettlebells com kickboxing cria um treino desafiador que pode ajudar a elevar sua resistência cardiovascular ao próximo nível. Use um kettlebell leve para fazer deste um treino…

Yoga sculpt é uma aula projetada por estúdios de ioga e centros de fitness para fornecer um treino que combina exercícios de força e cardio com uma prática tradicional de…

A maioria dos estilos de ioga tonifica e alonga os músculos, mas fazer musculação para ajudar nas posturas de ioga é uma boa ideia se você estiver pronto para passar…

O levantamento de peso pode ajudar a controlar seu peso, fortalecer seus ossos e reduzir as taxas de doenças crônicas, relata a Clínica Mayo. Para melhores resultados ao iniciar uma…

Quando adolescentes, os jogos ao ar livre oferecem a chance de agir como uma criança novamente. Eles podem ser usados ​​para formação de equipes, recreação, fitness ou para se divertir.…