April 2022

Bersepeda stasioner adalah cara yang baik untuk melakukan beberapa latihan kardio tanpa banyak berdampak pada lutut, pinggul, atau punggung Anda. Baik Anda menikmati perjalanan santai dengan sepeda stasioner telentang sambil…

Latihan kekuatan untuk manula dapat membantu menjaga orang dewasa yang lebih tua merasa sehat dan percaya diri. Bahkan orang yang menghadapi penyakit kronis dapat mengambil manfaat dari latihan kekuatan. Semakin…

Kebugaran aerobik Kelas Pilates menggabungkan elemen dasar Pilates dengan latihan aerobik. Pilates adalah metode populer untuk peregangan dan penguatan otot, dan jika dikombinasikan dengan latihan aerobik, ini menjadi latihan yang…

Bersenang-senang Dengan Gerakan Saat berolahraga tidak terasa seperti tugas, orang lebih cenderung bertahan dengan pilihan gaya hidup sehat ini. Cara berolahraga yang menyenangkan ini dapat memberi Anda motivasi yang dibutuhkan…

Kelompok otot utama yang terlibat dalam bola voli termasuk dada, bahu, perut, dan kaki, khususnya paha depan dan glutes. Setiap kelompok memiliki tujuan tertentu yang berkaitan dengan permainan Anda. Kekuatan…

Memiliki tubuh yang kencang lebih dari sekadar terlihat bagus. Meningkatkan pengencangan tubuh secara keseluruhan juga akan membantu Anda membangun kekuatan untuk aktivitas sehari-hari. Melakukan latihan pengencangan tubuh setidaknya tiga kali…

Bersepeda adalah aktivitas kardiovaskular, jadi otot utama yang bekerja adalah jantung. Berbagai otot bekerja saat Anda bersepeda. Ini adalah latihan yang bagus untuk membakar kalori, membuang lemak, dan mengencangkan serta…

Jumlah latihan yang harus Anda lakukan setiap hari atau setiap minggu tergantung pada tujuan Anda. Apakah Anda mencoba untuk menjaga kesehatan Anda, menurunkan berat badan, atau meningkatkan tingkat kebugaran Anda?…

Membangun kekuatan untuk melakukan inversi yoga penting untuk pemula dan yogi menengah. Untuk hasil terbaik, pelatihan harus mencakup kombinasi pose yoga dan latihan resistensi yang menargetkan kelompok otot yang terlibat…

Anda mungkin bertanya-tanya, otot apa yang melakukan push up bekerja? Apakah mereka melakukan sesuatu yang baik, atau mereka hanya sesuatu yang digunakan untuk menyiksa rekrutan dalam film pelatihan dasar? Untuk…