April 2022

Jika Anda ingin mengencangkan dan mengangkat payudara melalui olahraga, Anda mungkin dapat memperoleh beberapa peningkatan dengan mengencangkan otot-otot dada dan menghilangkan lemak berlebih. Namun, tidak ada olahraga yang akan memberikan…

Latihan yang mencakup ayunan dumbbell akan mengencangkan tubuh Anda, memberi Anda hasil nyata dari latihan kekuatan Anda. Tidak dapat disangkal bahwa mengangkat beban dapat menjadi tantangan. Namun, mampu melihat efek…

Sebagai remaja, permainan di luar ruangan memberi Anda kesempatan untuk bertingkah seperti anak kecil lagi. Mereka dapat digunakan untuk membangun tim, rekreasi, kebugaran, atau untuk bersenang-senang. Permainan Luar Ruangan Tradisional…

Angkat besi dapat membantu mengatur berat badan Anda, memperkuat tulang Anda, dan mengurangi tingkat penyakit kronis, lapor Mayo Clinic. Untuk hasil yang optimal saat memulai rutinitas angkat besi, mulailah dengan…

Sebagian besar gaya yoga mengencangkan dan memperpanjang otot, tetapi melakukan latihan beban untuk membantu postur yoga adalah ide yang baik jika Anda siap untuk melanjutkan ke latihan yang lebih maju.…

Yoga sculpt adalah kelas yang dirancang oleh studio yoga dan pusat kebugaran untuk memberikan latihan yang menggabungkan latihan kekuatan dan kardio dengan latihan asana tradisional untuk memberi Anda latihan seluruh…

Menggabungkan kettlebell dengan kickboxing menciptakan latihan yang menantang yang dapat membantu mendorong stamina kardiovaskular Anda ke tingkat berikutnya. Gunakan kettlebell ringan untuk menjadikannya latihan kardio atau gunakan kettlebell yang lebih…

Latihan dengan Terapi Oksigen (EWOT) adalah metode pelatihan tubuh Anda untuk membangun kembali jalur oksigen di kapiler untuk aliran darah yang lebih baik dan penyerapan oksigen. Dengan mengenakan masker yang…

Sebagai latihan kardio, lari berpotensi bermanfaat bagi jantung dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Berlari akan meningkatkan kebugaran Anda secara keseluruhan dan benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan bila dikombinasikan…

Backpacking benar-benar hanya hiking dengan lebih banyak peralatan di punggung Anda. Ide romantis perjalanan backpacking adalah perjalanan beberapa hari, berkemah di hutan belantara di tenda kecil di bawah bintang-bintang. Mandiri…