April 2022

Você pode estar se perguntando, quais músculos as flexões funcionam? Eles fazem algum bem ou são apenas algo usado para torturar recrutas em filmes de treinamento básico? Para responder a…

Construir força para realizar inversões de ioga é importante para iniciantes e iogues intermediários. Para melhores resultados, o treinamento deve incluir uma combinação de poses de ioga e exercícios de…

A quantidade de exercício que você deve fazer diariamente ou semanalmente depende de seus objetivos. Você está tentando manter sua saúde, perder peso ou aumentar seu nível de condicionamento físico?…

Andar de bicicleta é uma atividade cardiovascular, então o principal músculo que trabalha é o coração. Uma variedade de músculos está em ação quando você pedala. É um ótimo exercício…

Ter um corpo tonificado é mais do que ter uma boa aparência. Melhorar a tonificação geral do corpo também o ajudará a aumentar a força para as atividades diárias. Realizar…

Os principais grupos musculares envolvidos no voleibol incluem peito, ombros, abdômen e pernas, especificamente os quadríceps e glúteos. Cada grupo tem um propósito específico no que se refere ao seu…

Diversão com movimento Quando o exercício não parece uma tarefa árdua, as pessoas são mais propensas a manter essa escolha de estilo de vida saudável. Essas maneiras divertidas de se…

As aulas de Pilates de fitness aeróbico combinam elementos fundamentais do Pilates com exercícios aeróbicos. O Pilates é um método popular para alongamento e fortalecimento dos músculos e, quando combinado…

O treinamento de força para idosos pode ajudar a manter os idosos se sentindo saudáveis ​​e confiantes. Mesmo as pessoas que enfrentam doenças crônicas podem se beneficiar do treinamento de…

A bicicleta estacionária é uma boa maneira de fazer exercícios aeróbicos sem muito impacto nos joelhos, quadris ou costas. Se você gosta de um passeio de lazer em uma bicicleta…