April 2022

Egzersiz yaparak göğüslerinizi sıkılaştırmak ve kaldırmak istiyorsanız göğüs kaslarınızı sıkılaştırarak ve fazla yağları yakarak biraz iyileşme elde edebilirsiniz. Yine de hiçbir egzersiz mucizevi sonuçlar vermez, bu nedenle göğüs sıkılaştırma rutinine…

Halter hareketleri içeren bir antrenman, vücudunuzu tonlandıracak ve kuvvet antrenmanınızdan gözle görülür sonuçlar almanızı sağlayacaktır. Ağırlık kaldırmanın zorlayıcı olabileceği inkar edilemez. Yine de, çabalarınızın etkilerini görebilmek çok motive edici olabilir.…

Gençler olarak, açık hava oyunları size tekrar çocuk gibi davranma şansı verir. Takım oluşturma, eğlence, fitness veya eğlenmek için kullanılabilirler. Gençler için Geleneksel Açık Hava Oyunları Gençler olarak, açık hava…

Mayo Clinic’e göre halter, kilonuzu yönetmenize, kemiklerinizi güçlendirmenize ve kronik hastalık oranlarını azaltmanıza yardımcı olabilir. Bir halter rutinine başlarken en iyi sonuçları elde etmek için, yavaş başlayın ama istikrarlı bir…

Çoğu yoga stili kasları güçlendirir ve uzatır, ancak daha gelişmiş bir uygulamaya geçmeye hazırsanız, yoga duruşlarına yardımcı olmak için ağırlık çalışması yapmak iyi bir fikirdir. Başlarken Yoga duruşlarına yardımcı olması…

Yoga sculpt, size tam vücut egzersizi vermek için güç ve kardiyo egzersizlerini geleneksel bir asana uygulamasıyla birleştiren bir egzersiz sağlamak için yoga stüdyoları ve fitness merkezleri tarafından tasarlanmış bir sınıftır.…

Kettlebell’leri kickboks ile birleştirmek, kardiyovasküler dayanıklılığınızı bir sonraki seviyeye taşımanıza yardımcı olabilecek zorlu bir antrenman yaratır. Bunu bir kardiyo egzersizi yapmak için hafif bir kettlebell kullanın veya güç çalışması için…

Oksijen Terapisi ile Egzersiz (EWOT), daha iyi kan akışı ve oksijen emilimi için kılcal damarlarda oksijen yollarını yeniden oluşturmak üzere vücudunuzu eğitmenin bir yöntemidir. Egzersiz yaparken sürekli oksijen akışı sağlayan…

Bir kardiyo egzersizi olarak koşmak, kalbinize ve genel sağlığınıza fayda sağlama potansiyeline sahiptir. Koşmak, genel kondisyonunuzu iyileştirecek ve kalori açığı ile birleştirildiğinde kesinlikle kilo vermenize yardımcı olabilir. Koşmanın Fiziksel Faydaları…

Sırt çantasıyla gezmek, gerçekten sırtınızda daha fazla ekipmanla yürüyüş yapmaktır. Sırt çantasıyla seyahat etmenin romantik fikri, yıldızların altında küçük bir çadırda vahşi doğada kamp yapmak, çok günlük bir yürüyüştür. Kendi…