소식

고정식 자전거는 무릎, 엉덩이 또는 등에 큰 영향을 주지 않으면서 유산소 운동을 할 수 있는 좋은 방법입니다. 책을 읽으면서 누운 고정식 자전거를 타고 여유롭게 즐기든 사이클 수업에서 열심히 운동하든 고정식…

노인을 위한 근력 운동은 노인이 건강하고 자신감을 갖도록 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만성 질환을 앓고 있는 사람들도 근력 운동의 이점을 누릴 수 있습니다. 늙어가는 것, 강해지는 것 어떤…

에어로빅 피트니스 필라테스 수업은 필라테스의 기본 요소와 에어로빅 운동을 결합합니다. 필라테스는 근육의 스트레칭과 강화를 위한 대중적인 방법으로 유산소 운동과 병행하면 종합적인 운동이 된다. 필라테스 필라테스의 기원은 전쟁에서 돌아온 군인들의 재활을…

움직임의 즐거움 운동이 귀찮은 일처럼 느껴지지 않을 때 사람들은 이 건강한 생활 방식을 고수할 가능성이 더 큽니다. 이러한 재미있는 운동 방법은 자신을 움직이는 데 필요한 동기를 제공할 수 있습니다! 계속해서…

배구와 관련된 주요 근육 그룹에는 가슴, 어깨, 복근, 다리, 특히 대퇴사두근과 둔부가 포함됩니다. 각 그룹에는 게임과 관련된 특정 목적이 있습니다. 배구를 하는 동안의 힘은 이 근육 그룹의 힘에 의해 결정됩니다.…

날씬한 몸매를 갖는 것은 보기 좋은 것 그 이상입니다. 전반적인 신체 톤을 개선하면 일상 활동을 위한 힘을 기르는 데 도움이 됩니다. 일주일에 최소 3번 신체 토닝 운동을 수행하면 전반적인 신체…

자전거 타기는 심혈관 활동이므로 가장 먼저 작동하는 근육은 심장입니다. 자전거를 타면 다양한 근육이 작용합니다. 칼로리를 태우고, 지방을 없애고, 온 몸의 근육을 단련하고 강화하는 훌륭한 운동이지만, 거대한 근육을 얻으려면 그 결과를…

매일 또는 매주 해야 하는 운동량은 목표에 따라 다릅니다. 건강을 유지하거나 체중을 줄이거나 체력 수준을 높이려고 노력하고 있습니까? 답은 얼마나 많은 운동을 해야 하는지를 나타냅니다. 주간 권장 사항 누군가가 받아야…

요가 반전을 수행하기 위해 근력을 키우는 것은 초보자와 중급 요기 모두에게 중요합니다. 최상의 결과를 얻으려면 반전 자세와 관련된 근육 그룹을 대상으로 하는 요가 자세와 저항 운동의 조합이 훈련에 포함되어야 합니다.…

팔굽혀펴기가 어떤 근육에 작용하는지 궁금할 수 있습니다. 그들은 좋은 일을합니까, 아니면 기초 훈련 영화에서 신병을 고문하는 데 사용되는 것입니까? 이러한 질문에 답하려면 상체의 근육을 살펴볼 필요가 있습니다. 상체 근육 푸쉬업은…