April 2022

Andare in bicicletta stazionario è un buon modo per fare un po’ di esercizio cardio senza molto impatto su ginocchia, fianchi o schiena. Sia che ti godi una piacevole pedalata…

L’allenamento di forza per gli anziani può aiutare a mantenere gli anziani sani e sicuri di sé. Anche le persone che stanno affrontando malattie croniche possono trarre beneficio dall’allenamento della…

Fitness aerobico I corsi di Pilates combinano gli elementi fondamentali del Pilates con l’esercizio aerobico. Il pilates è un metodo popolare per allungare e rafforzare i muscoli e quando è…

Divertimento con il movimento Quando l’esercizio non sembra un lavoro ingrato, è più probabile che le persone si attengano a questa scelta di uno stile di vita sano. Questi modi…

I principali gruppi muscolari coinvolti nella pallavolo includono petto, spalle, addominali e gambe, in particolare quadricipiti e glutei. Ogni gruppo ha uno scopo specifico in relazione al tuo gioco. La…

Avere un corpo tonico è più che avere un bell’aspetto. Migliorare la tonificazione generale del corpo ti aiuterà anche a costruire la forza per le attività quotidiane. L’esecuzione di esercizi…

La bicicletta è un’attività cardiovascolare, quindi il muscolo principale su cui lavora è il cuore. Una varietà di muscoli è al lavoro quando vai in bicicletta. È un ottimo esercizio…

La quantità di esercizio che dovresti fare ogni giorno o settimanalmente dipende dai tuoi obiettivi. Stai cercando di mantenere la tua salute, perdere peso o aumentare il tuo livello di…

Costruire la forza per eseguire inversioni di yoga è importante sia per i principianti che per gli yogi intermedi. Per ottenere i migliori risultati, l’allenamento dovrebbe includere una combinazione di…

Ti starai chiedendo, quali muscoli funzionano i push up? Fanno del bene o sono solo usati per torturare le reclute nei film di addestramento di base? Per rispondere a queste…