April 2022

La bicicleta estacionaria es una buena manera de hacer ejercicio cardiovascular sin mucho impacto en las rodillas, las caderas o la espalda. Ya sea que disfrute de un paseo tranquilo…

El entrenamiento de fuerza para personas mayores puede ayudar a que los adultos mayores se sientan saludables y confiados. Incluso las personas que enfrentan enfermedades crónicas pueden beneficiarse del entrenamiento…

Las clases de fitness aeróbico Pilates combinan elementos fundamentales de Pilates con ejercicio aeróbico. Pilates es un método popular para estirar y fortalecer los músculos, y cuando se combina con…

Diversión con movimiento Cuando el ejercicio no se siente como una tarea, es más probable que las personas sigan con esta opción de estilo de vida saludable. ¡Estas formas divertidas…

Los principales grupos de músculos involucrados en el voleibol incluyen el pecho, los hombros, los abdominales y las piernas, específicamente los cuádriceps y los glúteos. Cada grupo tiene un propósito…

Tener un cuerpo tonificado es más que verse bien. Mejorar la tonificación general del cuerpo también lo ayudará a desarrollar fuerza para las actividades diarias. Realizar ejercicios de tonificación corporal…

Andar en bicicleta es una actividad cardiovascular, por lo que el músculo principal que trabaja es el corazón. Una variedad de músculos están trabajando cuando andas en bicicleta. Es un…

La cantidad de ejercicio que debe hacer diariamente o semanalmente depende de sus objetivos. ¿Está tratando de mantener su salud, perder peso o aumentar su nivel de condición física? La…

Desarrollar fuerza para realizar inversiones de yoga es importante tanto para principiantes como para yoguis intermedios. Para obtener los mejores resultados, el entrenamiento debe incluir una combinación de posturas de…

Quizás te estés preguntando, ¿qué músculos trabajan las flexiones? ¿Sirven de algo o son solo algo que se usa para torturar a los reclutas en las películas de entrenamiento básico?…