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Lorsque l’exercice ne ressemble pas \u00e0 une corv\u00e9e, les gens sont plus susceptibles de s’en tenir \u00e0 ce choix de mode de vie sain. Ces fa\u00e7ons amusantes de faire de l’exercice peuvent vous fournir la motivation n\u00e9cessaire pour vous mettre en mouvement\u00a0!<\/p>\n
Essayez une vari\u00e9t\u00e9 d’entre eux jusqu’\u00e0 ce que vous trouviez l’entra\u00eenement qui vous oblige \u00e0 le faire encore et encore.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Le yoga SUP (Stand-Up Paddleboard) combine la tranquillit\u00e9 de l’eau, le d\u00e9fi du yoga et l’instabilit\u00e9 d’un SUP pour cr\u00e9er un entra\u00eenement stimulant. Les exercices de poids corporel et le travail de stabilit\u00e9 aident \u00e0 renforcer vos muscles.<\/p>\n
Le paddleboard est d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s amusant, mais ajouter du yoga au m\u00e9lange en fait un entra\u00eenement stimulant.<\/p>\n
Selon l’effort et la composition corporelle, une s\u00e9ance de yoga SUP d’une heure peut br\u00fbler jusqu’\u00e0 500 calories par heure.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Peut-\u00eatre que l’id\u00e9e du yoga sur l’eau ne vous pla\u00eet pas, mais vous aimeriez quand m\u00eame essayer un yoga amusant et diff\u00e9rent.<\/p>\n
Le yoga a\u00e9rien utilise des hamacs et des sangles pour vous mettre doucement dans des positions tout en permettant \u00e0 vos \u00e9tirements d’\u00eatre plus profonds qu’un cours de yoga au sol traditionnel. Les inversions sont \u00e9galement beaucoup plus faciles lorsque vous \u00eates suspendu la t\u00eate en bas au berceau d’un hamac !<\/p>\n
Un cours de yoga a\u00e9rien de 50 minutes peut br\u00fbler jusqu’\u00e0 320 calories et fournit \u00e0 la fois un travail de r\u00e9sistance et de cardio.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
La pole dance peut \u00eatre un entra\u00eenement complet du corps, n\u00e9cessitant non seulement de la force mais aussi de l’endurance. De nombreux gymnases proposent des cours de pole dance en groupe, car ce n’est pas seulement un bon entra\u00eenement, mais aussi un entra\u00eenement amusant.<\/p>\n
Les cours ne sont g\u00e9n\u00e9ralement pas trop risqu\u00e9s, mais se concentrent plut\u00f4t sur l’aspect fitness de l’activit\u00e9.<\/p>\n
Bien que les calories br\u00fbl\u00e9es d\u00e9pendent de la composition et de l’intensit\u00e9 du corps, une s\u00e9ance d’une heure br\u00fblera probablement environ 350 calories.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Vous aimez votre chien et vous aimez faire de l’exercice – combinez les deux dans une activit\u00e9 qui va bien au-del\u00e0 de la marche ou du jogging avec votre chien.<\/p>\n
L’entra\u00eenement d’agilit\u00e9 pour les chiens n\u00e9cessite des mouvements rapides de la part des entra\u00eeneurs humains lorsqu’ils guident les chiens, ce qui entra\u00eene parfois des efforts explosifs et explosifs pour suivre le rythme.<\/p>\n
Sprinter pour suivre un chien lors d’un entra\u00eenement d’agilit\u00e9 peut br\u00fbler jusqu’\u00e0 200 calories en 2,5 minutes.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Vous n’avez pas besoin de montagnes pour faire de l’escalade – avec autant de sites d’escalade int\u00e9rieurs qui s’ouvrent, m\u00eame les personnes vivant sur les terrains les plus plats peuvent profiter de l’escalade.<\/p>\n
L’escalade combine le travail cardio et de force dans un entra\u00eenement complet du corps.<\/p>\n
Selon l’effort et la composition corporelle, l’escalade peut br\u00fbler jusqu’\u00e0 900 calories en une heure.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Bien que largement domin\u00e9es par les femmes, les \u00e9quipes de roller derby existent aussi pour les hommes. C’est une fa\u00e7on amusante de br\u00fbler des calories, de d\u00e9fier votre corps et d’\u00e9liminer toute agression refoul\u00e9e.<\/p>\n
De nombreuses \u00e9quipes locales offrent des cliniques pour enseigner aux nouvelles recrues tout ce qu’elles doivent savoir sur le sport, y compris comment patiner!<\/p>\n
Attendez-vous \u00e0 br\u00fbler en moyenne environ 400 calories par heure en jouant au roller derby, en fonction de la composition corporelle et de l’effort fourni.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
M\u00eame si courir n’est pas votre truc, une course amusante peut transformer cette excellente forme d’exercice en f\u00eate.<\/p>\n
Que vous souhaitiez sauter dans des fosses de boue, traverser des structures gonflables, tirer \u00e0 chaque station, \u00eatre poursuivi par des zombies, plonger dans de la mousse ou vous faire exploser par de la craie color\u00e9e \u00e0 chaque tournant, il y a une course amusante pour vous.<\/p>\n
Selon la longueur de la course amusante, les obstacles impliqu\u00e9s, votre composition corporelle et vos efforts, vous br\u00fblerez probablement pr\u00e8s de 450 calories lors d’une course amusante.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Les fans d’Harry Potter seront ravis de d\u00e9couvrir que le Quidditch existe en dehors des livres. Des ligues de Quidditch existent partout dans le monde. C’est un excellent moyen de vivre une histoire bien-aim\u00e9e tout en faisant de l’exercice.<\/p>\n
Comme dans les livres, la plupart des \u00e9quipes sont mixtes et incluent des balais.<\/p>\n
Attendez-vous \u00e0 br\u00fbler environ 250 \u00e0 350 calories dans un match de Quidditch, en fonction de votre position, de votre composition corporelle et de vos efforts.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Un entra\u00eenement de base fantastique, la danse du ventre est tr\u00e8s amusante et \u00e9tonnamment stimulante. Attendez-vous \u00e0 une meilleure posture \u00e0 la suite de vos s\u00e9ances d’entra\u00eenement de danse du ventre.<\/p>\n
Les cours ont lieu dans des gymnases, des centres communautaires et des centres de gu\u00e9rison naturelle \u00e0 travers le pays.<\/p>\n
Vous pouvez br\u00fbler environ 300 calories en une heure de danse du ventre en fonction de votre effort et de votre composition corporelle.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Si vous n’avez jamais essay\u00e9 de mettre les pieds sur un trampoline \u00e0 l’\u00e2ge adulte, vous oubliez probablement \u00e0 quel point l’activit\u00e9 peut \u00eatre p\u00e9nible.<\/p>\n
Alors que le rebond offre un entra\u00eenement amusant, essayez de prendre un grand trampoline en plein air<\/em> et sauter avec toute la famille.<\/p>\n Certains clubs de fitness trampoline pr\u00e9tendent br\u00fbler jusqu’\u00e0 1 000 calories par heure dans leurs cours de fitness en groupe.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Le golf rapide est une version am\u00e9lior\u00e9e du sport de loisir avec lequel vous \u00eates probablement d\u00e9j\u00e0 familier. Il y a une grande diff\u00e9rence cependant : la vitesse.<\/p>\n Les golfeurs de vitesse ne rivalisent pas seulement pour les points, ils rivalisent aussi pour le temps. Ils n’utilisent g\u00e9n\u00e9ralement pas de caddies ou de chariots, mais choisissent plut\u00f4t de transporter leur \u00e9quipement pendant qu’ils sprintent vers le trou suivant.<\/p>\n Jouer au golf \u00e0 un rythme rapide br\u00fble g\u00e9n\u00e9ralement environ 350 calories par heure, mais ajoutez le sprint \u00e0 cela et vous br\u00fblerez de s\u00e9rieuses calories.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n La forme physique de danse peut \u00eatre amusante, mais les Zumbathons l’am\u00e8nent \u00e0 un nouveau niveau. G\u00e9n\u00e9ralement d’une dur\u00e9e de 3 \u00e0 4 heures, ces \u00e9v\u00e9nements sont g\u00e9n\u00e9ralement anim\u00e9s par les meilleurs instructeurs de la r\u00e9gion.<\/p>\n La plupart des Zumbathons profitent \u00e0 une organisation locale \u00e0 but non lucratif. Vous pensez peut-\u00eatre que vous ne pouvez pas danser pendant des heures, mais une fois que la musique monte et que tout le monde s’\u00e9nerve, vous oubliez l’heure.<\/p>\n Consid\u00e9rant qu’un cours de Zumba peut br\u00fbler environ 400 \u00e0 600 calories par heure, imaginez la br\u00fblure pendant des heures !<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n En parlant de danse, avez-vous entendu parler de la Capoeira ? C’est un m\u00e9lange d’arts martiaux, de danse et de mouvements acrobatiques d\u00e9velopp\u00e9 au Br\u00e9sil. Non seulement cela vous rend plus fort et plus concentr\u00e9, mais aussi plus gracieux dans vos mouvements.<\/p>\n L’entra\u00eenement \u00e0 la Capoeira vous gardera engag\u00e9 et exercera beaucoup d’\u00e9nergie.<\/p>\n Un cours typique d’une heure br\u00fblera environ 500 calories en fonction de l’intensit\u00e9 de votre travail et de votre composition corporelle.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00ab\u00a0S’ennuyer\u00a0\u00bb avec l’exercice n’est tout simplement pas une excuse valable si vous n’avez pas essay\u00e9 de trouver l’exercice que vous aimez le plus.<\/p>\n Il y a tellement d’avantages \u00e0 faire de l’exercice r\u00e9guli\u00e8rement – \u00e0 la fois physiques et mentaux. Bougez et adaptez-vous souvent \u00e0 votre emploi du temps pour profiter au maximum des avantages.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Amusez-vous avec le mouvement Lorsque l’exercice ne ressemble pas \u00e0 une corv\u00e9e, les gens sont plus susceptibles de s’en tenir \u00e0 ce choix de mode de vie sain. Ces fa\u00e7ons…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":413,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"powerkit_post_featured":[],"class_list":{"0":"post-412","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-news"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lorgnon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/412","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lorgnon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lorgnon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=412"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/412\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":414,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/412\/revisions\/414"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lorgnon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=412"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=412"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=412"},{"taxonomy":"powerkit_post_featured","embeddable":true,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/powerkit_post_featured?post=412"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Golf de vitesse<\/h2>\n<\/div>\n
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Capoeira<\/h2>\n<\/div>\n
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