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Cuando el ejercicio no se siente como una tarea, es m\u00e1s probable que las personas sigan con esta opci\u00f3n de estilo de vida saludable. \u00a1Estas formas divertidas de hacer ejercicio pueden proporcionarle la motivaci\u00f3n necesaria para ponerse en movimiento!<\/p>\n
Pruebe una variedad de estos hasta que encuentre el ejercicio que lo obligue a hacerlo una y otra vez.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
El yoga SUP (Stand-Up Paddleboard) combina la tranquilidad del agua, el desaf\u00edo del yoga y la inestabilidad de un SUP para crear un entrenamiento desafiante. Los ejercicios de peso corporal y el trabajo de estabilidad ayudan a fortalecer los m\u00fasculos.<\/p>\n
El paddleboard ya es muy divertido, pero agregar yoga a la mezcla lo convierte en un ejercicio desafiante.<\/p>\n
Dependiendo del esfuerzo y la composici\u00f3n corporal, una sesi\u00f3n de yoga SUP de una hora tiene el potencial de quemar hasta 500 calor\u00edas por hora.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Tal vez la idea de hacer yoga en el agua no te atraiga, pero aun as\u00ed te gustar\u00eda probar un poco de yoga que sea divertido y diferente.<\/p>\n
El yoga a\u00e9reo utiliza hamacas y correas para facilitarle las posiciones y, al mismo tiempo, permitir que sus estiramientos sean m\u00e1s profundos que en una clase tradicional de yoga en el suelo. \u00a1Las inversiones tambi\u00e9n son mucho m\u00e1s f\u00e1ciles cuando est\u00e1s colgado boca abajo de la cuna de una hamaca!<\/p>\n
Una clase de yoga a\u00e9reo de 50 minutos puede quemar hasta 320 calor\u00edas y proporciona resistencia y trabajo cardiovascular.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
El pole dance puede ser un ejercicio para todo el cuerpo, que requiere no solo fuerza sino tambi\u00e9n resistencia. Muchos gimnasios ofrecen clases grupales de pole dance porque no solo es un buen ejercicio, sino tambi\u00e9n divertido.<\/p>\n
Por lo general, las clases no son demasiado arriesgadas, sino que se centran en el aspecto f\u00edsico de la actividad.<\/p>\n
Aunque las calor\u00edas quemadas dependen de la composici\u00f3n corporal y la intensidad, una sesi\u00f3n de una hora probablemente quemar\u00e1 alrededor de 350 calor\u00edas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Amas a tu perro y te encanta el ejercicio: combina los dos en una actividad que va mucho m\u00e1s all\u00e1 de caminar o trotar con tu perro.<\/p>\n
El entrenamiento de agilidad para perros requiere movimientos r\u00e1pidos de los entrenadores humanos mientras gu\u00edan a los perros, lo que a veces resulta en un esfuerzo explosivo y total para mantenerse al d\u00eda.<\/p>\n
Correr para seguir el ritmo de un perro en el entrenamiento de agilidad puede quemar hasta 200 calor\u00edas en una carrera de 2,5 minutos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
No necesitas monta\u00f1as para practicar escalada en roca: con tantos lugares de escalada bajo techo que se abren, incluso las personas que viven en los terrenos m\u00e1s planos pueden disfrutar de la escalada en roca.<\/p>\n
La escalada en roca combina trabajo cardiovascular y de fuerza en un entrenamiento de cuerpo completo.<\/p>\n
Dependiendo del esfuerzo y la composici\u00f3n corporal, la escalada en roca puede quemar hasta 900 calor\u00edas en una hora.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Aunque dominado en gran parte por mujeres, tambi\u00e9n existen equipos de roller derby para hombres. Es una manera divertida de quemar calor\u00edas, desafiar a su cuerpo y sacar cualquier agresividad reprimida.<\/p>\n
Muchos equipos locales ofrecen cl\u00ednicas para ense\u00f1ar a los nuevos reclutas todo lo que necesitan saber sobre el deporte, \u00a1incluso c\u00f3mo patinar!<\/p>\n
Espere quemar un promedio de alrededor de 400 calor\u00edas por hora mientras juega al roller derby, seg\u00fan la composici\u00f3n corporal y el esfuerzo realizado.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Incluso si correr no es lo tuyo, una carrera divertida puede convertir esta excelente forma de ejercicio en una fiesta.<\/p>\n
Ya sea que quieras saltar a pozos de lodo, cruzar inflables, tomar un trago en cada estaci\u00f3n, ser perseguido por zombis, sumergirte en la espuma o ser golpeado por tizas de colores en cada esquina, hay una carrera divertida para ti.<\/p>\n
Dependiendo de la duraci\u00f3n de la carrera divertida, los obst\u00e1culos involucrados, la composici\u00f3n de tu cuerpo y el esfuerzo, probablemente quemar\u00e1s cerca de 450 calor\u00edas en una carrera divertida.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Los fan\u00e1ticos de Harry Potter estar\u00e1n encantados de descubrir que el Quidditch existe fuera de los l\u00edmites de los libros. Las ligas de Quidditch existen en todo el mundo. Es una excelente manera de vivir un cuento querido mientras haces algo de ejercicio.<\/p>\n
Como en los libros, la mayor\u00eda de los equipos son mixtos e incluyen palos de escoba.<\/p>\n
Espere quemar alrededor de 250-350 calor\u00edas en un partido de Quidditch, seg\u00fan su posici\u00f3n, composici\u00f3n corporal y esfuerzo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
La danza del vientre es un ejercicio b\u00e1sico fant\u00e1stico, es muy divertido y sorprendentemente desafiante. Espere una mejor postura como resultado de sus entrenamientos de danza del vientre.<\/p>\n
Las clases se imparten en gimnasios, centros comunitarios y centros de curaci\u00f3n natural de todo el pa\u00eds.<\/p>\n
Puedes quemar alrededor de 300 calor\u00edas en una hora de danza del vientre dependiendo de tu esfuerzo y composici\u00f3n corporal.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Si no ha intentado poner un pie en un trampol\u00edn cuando era adulto, probablemente est\u00e9 olvidando lo extenuante que puede ser la actividad.<\/p>\n
Si bien los rebotes ofrecen un entrenamiento divertido, intente tomar un trampol\u00edn grande al aire libre<\/em> y saltando junto con toda la familia.<\/p>\n Algunos gimnasios de trampol\u00edn afirman quemar hasta 1000 calor\u00edas por hora en sus clases grupales de acondicionamiento f\u00edsico.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n El golf de velocidad es una versi\u00f3n acelerada del deporte pausado con el que probablemente ya est\u00e9s familiarizado. Sin embargo, hay una gran diferencia: la velocidad.<\/p>\n Los golfistas veloces no solo compiten por puntos, tambi\u00e9n compiten por tiempo. Por lo general, no usan caddies o carros, sino que optan por transportar su equipo mientras corren hacia el siguiente hoyo.<\/p>\n Jugar al golf a un ritmo r\u00e1pido generalmente quema alrededor de 350 calor\u00edas por hora, pero a eso se le agregan las carreras de velocidad y quemar\u00e1 algunas calor\u00edas importantes.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n El fitness de baile puede ser divertido, pero Zumbathons lo lleva a un nuevo nivel. Por lo general, de 3 a 4 horas de duraci\u00f3n, estos eventos suelen estar dirigidos por los mejores instructores de la regi\u00f3n.<\/p>\n La mayor\u00eda de los Zumbathons benefician a una organizaci\u00f3n local sin fines de lucro. Puedes pensar que no puedes bailar durante horas, pero una vez que la m\u00fasica suena y todos se animan, te olvidas de la hora.<\/p>\n Teniendo en cuenta que una clase de Zumba puede quemar alrededor de 400-600 calor\u00edas por hora, \u00a1imag\u00ednese la quema durante horas y horas!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Hablando de danza, \u00bfhas o\u00eddo hablar de la Capoeira? Es una mezcla de artes marciales, danza y movimientos acrob\u00e1ticos desarrollados en Brasil. No solo te hace m\u00e1s fuerte y m\u00e1s concentrado, sino tambi\u00e9n m\u00e1s elegante en tus movimientos.<\/p>\n Entrenar en Capoeira te mantendr\u00e1 ocupado y ejerciendo mucha energ\u00eda.<\/p>\n Una clase t\u00edpica de una hora de duraci\u00f3n quemar\u00e1 alrededor de 500 calor\u00edas dependiendo de lo duro que trabajes y la composici\u00f3n de tu cuerpo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n \u201cEstar aburrido\u201d con el ejercicio simplemente no es una excusa v\u00e1lida si no ha intentado encontrar el ejercicio que m\u00e1s disfruta.<\/p>\n Hay tantos beneficios de hacer ejercicio regularmente, tanto f\u00edsicos como mentales. Mu\u00e9vase y haga ejercicio en su horario con frecuencia para disfrutar de la mayor\u00eda de los beneficios.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Diversi\u00f3n con movimiento Cuando el ejercicio no se siente como una tarea, es m\u00e1s probable que las personas sigan con esta opci\u00f3n de estilo de vida saludable. \u00a1Estas formas divertidas…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":393,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"powerkit_post_featured":[],"class_list":{"0":"post-392","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-news"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lorgnon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/392","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lorgnon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lorgnon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=392"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/392\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":394,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/392\/revisions\/394"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/393"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lorgnon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=392"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=392"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=392"},{"taxonomy":"powerkit_post_featured","embeddable":true,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/powerkit_post_featured?post=392"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}golf de velocidad<\/h2>\n<\/div>\n
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