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Wenn sich das Training nicht wie eine l\u00e4stige Pflicht anf\u00fchlt, bleiben die Menschen eher bei dieser Wahl eines gesunden Lebensstils. Diese unterhaltsamen Arten zu trainieren k\u00f6nnen Ihnen die n\u00f6tige Motivation geben, um sich zu bewegen!<\/p>\n
Probieren Sie eine Vielzahl davon aus, bis Sie das Training finden, das Sie dazu zwingt, es immer wieder zu tun.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
SUP (Stand-Up Paddleboard) Yoga kombiniert die Ruhe des Wassers, die Herausforderung des Yoga und die Instabilit\u00e4t eines SUP, um ein herausforderndes Training zu schaffen. K\u00f6rpergewichts\u00fcbungen und Stabilit\u00e4ts\u00fcbungen helfen, Ihre Muskeln zu st\u00e4rken.<\/p>\n
Paddleboarding macht bereits viel Spa\u00df, aber das Hinzuf\u00fcgen von Yoga macht es zu einem herausfordernden Training.<\/p>\n
Je nach Anstrengung und K\u00f6rperzusammensetzung k\u00f6nnen bei einer einst\u00fcndigen SUP-Yoga-Session bis zu 500 Kalorien pro Stunde verbrannt werden.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Vielleicht spricht Sie der Gedanke an Yoga auf dem Wasser nicht an, aber Sie m\u00f6chten trotzdem etwas Yoga ausprobieren, das Spa\u00df macht und anders ist.<\/p>\n
Aerial Yoga verwendet H\u00e4ngematten und Gurte, um Sie sanft in Positionen zu bringen und gleichzeitig Ihre Dehnungen tiefer werden zu lassen als bei einem traditionellen Boden-Yoga-Kurs. Inversionen sind auch viel einfacher, wenn Sie kopf\u00fcber an der Wiege einer H\u00e4ngematte h\u00e4ngen!<\/p>\n
Ein 50-min\u00fctiger Aerial Yoga-Kurs kann bis zu 320 Kalorien verbrennen und bietet sowohl Widerstands- als auch Cardio-Training.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Pole Dance kann ein Ganzk\u00f6rpertraining sein, das nicht nur Kraft, sondern auch Ausdauer erfordert. Viele Fitnessstudios bieten Poledance-Gruppenfitnesskurse an, weil es nicht nur ein gutes Training ist, sondern auch Spa\u00df macht.<\/p>\n
Der Unterricht ist in der Regel nicht zu riskant, sondern konzentriert sich stattdessen auf den Fitnessaspekt der Aktivit\u00e4t.<\/p>\n
Obwohl die verbrannten Kalorien von der K\u00f6rperzusammensetzung und -intensit\u00e4t abh\u00e4ngen, werden bei einer einst\u00fcndigen Sitzung wahrscheinlich etwa 350 Kalorien verbrannt.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Sie lieben Ihren Hund und Sie lieben Bewegung \u2013 kombinieren Sie beides zu einer Aktivit\u00e4t, die weit \u00fcber das Spazierengehen oder Joggen mit Ihrem Hund hinausgeht.<\/p>\n
Agility-Training f\u00fcr Hunde erfordert schnelle Bewegungen von den menschlichen Trainern, wenn sie die Hunde f\u00fchren \u2013 was manchmal zu einer explosiven, umfassenden Anstrengung f\u00fchrt, um Schritt zu halten.<\/p>\n
Sprinten, um mit einem Hund im Agility-Training Schritt zu halten, kann in einem 2,5-Minuten-Sprint bis zu 200 Kalorien verbrennen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Sie brauchen keine Berge, um Klettern zu gehen \u2013 bei so vielen Indoor-Kletterpl\u00e4tzen, die sich \u00f6ffnen, k\u00f6nnen selbst Leute, die in flachstem Gel\u00e4nde leben, Spa\u00df am Klettern haben.<\/p>\n
Klettern am Fels kombiniert Cardio- und Krafttraining in einem Ganzk\u00f6rpertraining.<\/p>\n
Je nach Anstrengung und K\u00f6rperzusammensetzung k\u00f6nnen beim Felsklettern bis zu 900 Kalorien in einer Stunde verbrannt werden.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Obwohl weitgehend von Frauen dominiert, gibt es auch Roller-Derby-Teams f\u00fcr M\u00e4nner. Es ist eine unterhaltsame Art, Kalorien zu verbrennen, Ihren K\u00f6rper herauszufordern und aufgestaute Aggressionen abzubauen.<\/p>\n
Viele lokale Teams bieten Kliniken an, um neuen Rekruten alles beizubringen, was sie \u00fcber den Sport wissen m\u00fcssen \u2013 einschlie\u00dflich Skaten!<\/p>\n
Erwarten Sie, dass Sie beim Roller Derby durchschnittlich etwa 400 Kalorien pro Stunde verbrennen, je nach K\u00f6rperzusammensetzung und Anstrengung.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Auch wenn Laufen nicht Ihr Ding ist, kann ein Fun Run diese hervorragende Form der Bewegung in eine Party verwandeln.<\/p>\n
Egal, ob Sie in Schlammgruben springen, \u00fcber Schlauchboote h\u00fcpfen, an jeder Station einen Schuss abgeben, von Zombies gejagt werden, in Schaum tauchen oder auf Schritt und Tritt von farbiger Kreide beschossen werden m\u00f6chten, es gibt einen lustigen Lauf f\u00fcr Sie.<\/p>\n
Abh\u00e4ngig von der L\u00e4nge des Volkslaufs, den beteiligten Hindernissen, Ihrer K\u00f6rperzusammensetzung und Anstrengung werden Sie bei einem Volkslauf wahrscheinlich fast 450 Kalorien verbrennen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Harry-Potter-Fans werden erfreut feststellen, dass Quidditch au\u00dferhalb der Grenzen der B\u00fccher existiert. Ligen f\u00fcr Quidditch gibt es auf der ganzen Welt. Es ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, eine geliebte Geschichte zu leben und gleichzeitig etwas Bewegung zu bekommen.<\/p>\n
Wie in den B\u00fcchern sind die meisten Teams gemischt und enthalten Besenstiele.<\/p>\n
Erwarten Sie, dass Sie bei einem Quidditch-Match etwa 250-350 Kalorien verbrennen, abh\u00e4ngig von Ihrer Position, K\u00f6rperzusammensetzung und Anstrengung.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Bauchtanz ist ein fantastisches Core-Workout, das viel Spa\u00df macht und \u00fcberraschend herausfordernd ist. Erwarten Sie eine bessere K\u00f6rperhaltung als Ergebnis Ihres Bauchtanztrainings.<\/p>\n
Der Unterricht findet in Fitnessstudios, Gemeindezentren und Naturheilzentren im ganzen Land statt.<\/p>\n
Abh\u00e4ngig von Ihrer Anstrengung und K\u00f6rperzusammensetzung k\u00f6nnen Sie in einer Stunde Bauchtanz etwa 300 Kalorien verbrennen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Wenn Sie als Erwachsener noch nie versucht haben, einen Fu\u00df auf ein Trampolin zu setzen, vergessen Sie wahrscheinlich, wie anstrengend diese Aktivit\u00e4t sein kann.<\/p>\n
W\u00e4hrend das Rebounding ein lustiges Training bietet, versuchen Sie es mit einem gro\u00dfen Trampolin drau\u00dfen<\/em> und mit der ganzen Familie springen.<\/p>\n Einige Trampolin-Fitnessclubs behaupten, in ihren Gruppenfitnesskursen bis zu 1.000 Kalorien pro Stunde zu verbrennen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Speedgolf ist eine aufgepeppte Version des gem\u00fctlichen Sports, mit dem Sie wahrscheinlich bereits vertraut sind. Es gibt jedoch einen gro\u00dfen Unterschied: die Geschwindigkeit.<\/p>\n Speedgolfer k\u00e4mpfen nicht nur um Punkte, sondern auch um Zeit. Normalerweise verwenden sie keine Caddies oder Karren, sondern schleppen ihre Ausr\u00fcstung, w\u00e4hrend sie zum n\u00e4chsten Loch sprinten.<\/p>\n Golfen in einem schnellen Tempo verbrennt normalerweise etwa 350 Kalorien pro Stunde, aber f\u00fcgen Sie Sprinten hinzu und Sie werden einige ernsthafte Kalorien verbrennen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Tanzfitness kann Spa\u00df machen, aber Zumbathons bringen es auf ein neues Level. Diese Veranstaltungen dauern normalerweise 3-4 Stunden und werden normalerweise von den besten Instruktoren der Region geleitet.<\/p>\n Die meisten Zumbathons kommen einer lokalen gemeinn\u00fctzigen Organisation zugute. Du denkst vielleicht, dass du nicht stundenlang tanzen kannst, aber sobald die Musik in Schwung kommt und alle unter Strom stehen, vergisst du die Zeit.<\/p>\n Wenn man bedenkt, dass ein Zumba-Kurs etwa 400-600 Kalorien pro Stunde verbrennen kann, stellen Sie sich vor, wie Sie stundenlang verbrennen!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Apropos Tanz, hast du schon von Capoeira geh\u00f6rt? Es ist eine Mischung aus Kampfkunst, Tanz und akrobatischen Bewegungen, die in Brasilien entwickelt wurde. Es macht Sie nicht nur st\u00e4rker und konzentrierter, sondern auch anmutiger in Ihren Bewegungen.<\/p>\n Das Training in Capoeira wird Sie besch\u00e4ftigen und viel Energie aufbringen.<\/p>\n Ein typischer einst\u00fcndiger Kurs verbrennt etwa 500 Kalorien, je nachdem, wie hart Sie arbeiten und wie Ihre K\u00f6rperzusammensetzung aussieht.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n \u201eGelangweilt\u201c von Bewegung ist einfach keine g\u00fcltige Entschuldigung, wenn Sie nicht versucht haben, die \u00dcbung zu finden, die Ihnen am meisten Spa\u00df macht.<\/p>\n Es gibt so viele Vorteile, sich regelm\u00e4\u00dfig zu bewegen \u2013 sowohl k\u00f6rperlich als auch geistig. Bewegen Sie sich und passen Sie das Training h\u00e4ufig in Ihren Zeitplan ein, um die meisten Vorteile zu genie\u00dfen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Spa\u00df an Bewegung Wenn sich das Training nicht wie eine l\u00e4stige Pflicht anf\u00fchlt, bleiben die Menschen eher bei dieser Wahl eines gesunden Lebensstils. Diese unterhaltsamen Arten zu trainieren k\u00f6nnen Ihnen…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":474,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"powerkit_post_featured":[],"class_list":{"0":"post-473","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-news"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lorgnon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/473","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lorgnon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lorgnon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=473"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/473\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":475,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/473\/revisions\/475"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/474"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lorgnon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=473"},{"taxonomy":"powerkit_post_featured","embeddable":true,"href":"https:\/\/lorgnon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/powerkit_post_featured?post=473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Speed-Golf<\/h2>\n<\/div>\n
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